Gün içinde uyku ne kadar olmalı? Sağlıklı bir insanın kaç saat uykuya ihtiyacı vardır? Sağlıklı bir yaşam için gereken uyku miktarı yaşa, mevsime, yaşanılan bölgeye, yapılan işe ve genetik faktörlere bağlı olarak günde 5 ila 10 saat arasında değişse de yetişkin bir insanın ortalama 6 ila 8 saat uykuya ihtiyacı vardır. Gündüz uykusu zararlı mıdır? Düşünme ve problem çözme becerilerini geliştiren gündüz uykusu, zihinsel olarak yoğun işler yaparken çok yardımcı olur. İdeal gündüz uykusu yaratıcılığı artırır ve morali yükseltir. Gündüz uykusu, gün boyunca enerjiyi korumak ve artırmak ve vücudu dinlendirmek için birçok yönden son derece faydalıdır! Çok uyuyan biri sağlıklı…
Yorum Bırak