Bandıl ne işe yarar? Dambıllar el ve serbest ağırlık egzersizlerinde kullanılır. Genellikle çelik veya demirden yapılırlar ve farklı ağırlıklarda ve boyutlarda gelirler. Bir dambıl genellikle iki ağırlıktan oluşur, bu da dengeli olduğu ve her iki tarafında aynı kütle ağırlığına sahip olduğu anlamına gelir. Dambıl kaç set? Dumbbell egzersizleri 10-12 tekrar ve 3 set ile yapılır. Dumbbell hareketlerinin nasıl yapıldığını öğrenebilir ve hareketlerin detaylı açıklamalarını okuyarak vücudunuzu geliştirebilirsiniz. Dambıl anlamı ne demek? Bir tür serbest ağırlık olan dambıllar, kuvvet antrenmanında kullanılan ekipmanlardır. Tek tek veya çiftler halinde, her elde bir tane olacak şekilde kullanılabilir. 2 kg’lık plakalara sahip ayarlanabilir bir çift…
Yorum Bırak