Posalı meyveler hangileri? Hangi besinler lif içerir? Kuru fasulye, börülce, bezelye, mercimek, nohut ve barbunya fasulyesi, elma, armut, şeftali, ayva, incir, çilek, kuru kayısı ve kuru incir, marul, kereviz, karnabahar, brokoli, ıspanak, havuç ve patates yüksek lifli besinlerdir. Posa ne denir? Sebze ve meyvelerin sindirilemeyen kısmıdır. Lif olarak da adlandırılır. Posalı (lifli) yiyecekler suyu tutar ve dışkıyı yumuşatır. Posasız yiyecekler nelerdir? Süt ürünleri, beyaz et, yumurta ve kırmızı et gibi protein açısından zengin besinler bağırsakta tamamen emilir ve geride posa bırakmaz. Bu nedenle kolonoskopi diyetinde yer bulan besinler bunlardır. Ancak sakatat, deri, balık pulu vb. besinler bağırsakta lif bırakabilir. Lif…
Yorum Bırak